1. 由于秋天早晚温差会比较大，所以在出门之前最好带上外套，以防着凉感冒；在收拾背包行李时，最好不要带太多东西，精简最为重要；还可以带上一些常备药，例如：创可贴、棉签、酒精、晕车药等，来应对突然状况。

2. 在参见户外徒步之前，头天晚上要保证好充足的睡眠时间，不要过度的劳累，以免第二天活动过程中，精神不佳，注意力不集中；早上不可可以空腹参加活动，最好吃一些早餐补充体力，避免出现低血糖。

3. 在徒步之旅时，最好选择舒适的旅游鞋或者运动鞋，避免长时间走路会磨脚气泡；在徒步开始之前，要认真做好充足的热身活动，避免由于没活动开而受伤。

4. 在行走的过程中要注意通过摆臂来平衡身体，稳定中心，小步伐的前进行走。脚掌要均匀的用力，不要垫脚行走，要全脚掌触地，稳稳地踏步。徒步中，要集中精力行走，尤其是长途行走时，打闹嬉戏只会消耗体能。

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